Méditation de groupe - Estelle

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Méditation Estelle
Estelle
Animation: Estelle
Durée : 60min
Tarifs : 20.-/15.-/0.- CHF (plein/réduit/membre, cf. liste des prix)
Max. 7 participant(e)s
Inscription nécessaire (aussi possible par e-mail ou au 021/311 26 64)
Estelle ne donne pas ses cours pour le moment, nous vous tiendrons informés dès qu'elle reprendra.

Description

Méditer, c’est avant tout apprendre à être tel que l’on est ici et maintenant, car c’est là que tout commence. Si toi aussi, tu souhaites apprendre à te taire pour accueillir tout ce qui émerge de l’instant présent, cette méditation de groupe est faite pour toi.

Chaque séance commence par une introduction théorique brève et concrète visant à explorer les divers aspects de la pratique de la méditation. Le but est de commencer sur une base simple et concrète permettant d’établir une certaine stabilité détendue, qui favorise la réceptivité.

Ensuite, nous nous taisons et tournons notre regard vers l'intérieur pour apprécier la simple présence à l'instant lors de deux méditations d’une quinzaine de minutes, qui seront encadrées par des temps de partage et de discussion s’il y a des questions.

Si l’horloge nous l’accorde, je conclus par une anecdote ou un conte de sagesse universelle afin de maintenir une tonalité légère.

Chaque séance dure une heure et convient aussi bien aux curieux n’ayant jamais pratiqué qu’aux méditants autonomes qui souhaitent profiter des bienfaits de l’énergie du groupe.

"Tous les silences ne font pas le même bruit." (Baptiste Beaulieu)
Préparation
  • Il n'y a rien besoin d'amener, tout le matériel est disponible sur place.
  • Veuillez arriver 5 minutes en avance, il n'est pas possible d'intégrer la séance une fois qu'elle est commencée.
  • Vous pouvez prendre des vêtements confortables et vous changer sur place si besoin. Il peut faire frais en hiver, prévoyez un pull et des chaussettes (il faudra enlever vos chaussures).